Quanto deve durare il pisolino pomeridiano? Il minutaggio perfetto

Uno studio ha rivelato quanto deve durare precisamente il pisolino pomeridiano per giovare alla nostra salute. Scopriamo di più 

Se sei un appassionato del pisolino pomeridiano, ma non sai gestirtelo e finisci dunque per dormire ore ed ore, sei nel posto giusto.

Infatti a quanto pare uno studio ha rivelato quanto tempo deve durare la dormita pomeridiana, per non essere nocivo e far bene alla salute.

Dormire il pomeriggio diviene una vera e propria abitudine e quando succede ciò quasi non se ne può fare a meno. Per coloro che invece decidono di addormentarsi dopo pranzo solo ogni tanto il pisolino può diventare anche qualcosa di terribile. Questo perché si finisce col dormire troppe ore per poi risvegliarsi con un gran mal di testa, storditi e avendo perso l’intera giornata. Vediamo cosa dice lo studio a riguardo.

Lo studio che rivela quanto tempo deve durare il pisolino pomeridiano

Dunque secondo uno studio dell’American College of Cardiology, dormire dopo pranzo fa bene alla salute. I ricercatori infatti hanno analizzato un campione di circa 300mila provenienti da diverse parti del mondo. Hanno poi diviso questo gruppo di persone tra chi il pomeriggio dorme tanto tempo, chi riposa soltanto qualche minuto e chi invece rinuncia totalmente al pisolini, non fermandosi mai durante l’intera giornata.

I risultati hanno dimostrato che non riposarsi mai durante l’intera giornata fa male alla salute, in particolare all’organismo, aumentando il rischio di sviluppare una sindrome metabolica. Sindrome che può intercorrere nell’ipertensione arteriosa, alterata glicemia e dislipidemia. Dunque per rimanere forti e in salute, essendo produttivi al massimo, è necessario dormire almeno un poco di pomeriggio. Il pisolino perfetto dunque, secondo la scienza deve durare massimo 20/30 minuti.

Infatti a quanto pare anche dormire troppo danneggia la salute. Infatti coloro che dormono per più di 40 minuti sono esposti ad un maggiore rischio di colesterolo alto, picchi di pressione e aumento di massa grassa. Come si dice, “ogni eccesso è difetto”.

Dunque se siete amanti della dormita pomeridiano dopo pranzo, fate attenzione a posizionare la vostra sveglia in modo da cronometrare il vostro pisolino, per renderlo favorevole alla vostra salute e alla vostra giornata.